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新聞內(nèi)容

    孕前運動知多少
    發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57173次

      懷孕前適當(dāng)鍛煉,可以增強母體體質(zhì),同時促進肌體代謝,具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機能,以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。運動過程中,由于神經(jīng)系統(tǒng)和垂體功能的調(diào)節(jié),各類性激素分泌增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生一系列變化,為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎(chǔ)。

      懷孕前的一段時間內(nèi),若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

      實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍,還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力,保護孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康,減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率。呼吸控制的練習(xí),還能減少生產(chǎn)時的痛楚,幫助產(chǎn)婦順利分娩,使寶寶的健康得到更好的保障。

      多做運動可以增加心肺功能,提高血液的含氧量,將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處。而在懷孕前做一定量的腰腹運動,將會對你產(chǎn)后的形體恢復(fù)有很大的幫助作用。

      相比孕中與產(chǎn)后運動,孕前鍛煉沒有孕中運動的潛在危險性和產(chǎn)后運動的肌體被動性以及低效性,能把母體的各項機能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境。

      孕前運動還可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。專家指出,在孕前經(jīng)常參加體育活動,比孕期加強運動、避免營養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。與懷孕前很少活動的婦女相比,在孕前積極參加體育活動的婦女發(fā)生妊娠糖尿病的危險性要低。這是因為孕前適當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌,減少胰島素抵抗,進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。

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